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美国健身教父 Charles 专业教练增肌健美百度网盘

美国健身教父 Charles 专业教练增肌健美百度网盘课程资源

谈到健身教练,各位总能联想到健身房的那些又帅肌肉又棒的小伙子们,如果是这位大爷来做你的健身教练,会愿意吗?可能有很多人认为这什么健身教练,长的又不帅,身材又不咋地。其实他堪称世上最资深也是最受欢迎的健身教练,他就是Charles glass。Charles所在的健身房叫 Gold’s Gym,目前已经成为著名的健美旅游胜地,而Charles便是这里最好的健身教练。施瓦辛格、史泰龙都曾经在这里训练过。

课程目录:

  • 课时1:胸部训练试看
  • 课时2:胸部训练-上中下部的多角度刺激(完整)
  • 课时3:背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群
  • 课时4:肩部训练-复合动作辅以孤立训练
  • 课时5:腿部训练-利用普通器械做出不一样的效果
  • 课时6:弱项补强训练-如何提高上胸、小腿、后束三个常见弱项
  • 课时7:话题一:训练计划-是传统分练还是腿推拉?
  • 课时8:话题二:健身需要请私教吗?-如何选择一名好私教?
  • 课时9:话题三:基因对健身的影响-基因是否真的非常重要?

说明:不错的一套教程,带有中文字幕,听不懂英文的也可以看,感兴趣的自己收藏一份!

 

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